Тренинговое занятие «Навыки саморегуляции»

11 мая в общежитии №1 педагог-психолог Анна Мудрая провела занятие по снижению эмоционального напряжения перед экзаменами «Навыки саморегуляции».  Во время занятия студенты познакомились с 4 видами релаксации, которые можно быстро, легко и эффективно применять в ситуациях стресса. Это: холодная вода, физические нагрузки, дыхание и мышечная релаксация. В заключение, студенты получили памятку с техникой «5-4-3-2-1». Данная техника относится к техникам заземления, это тип психологической релаксации, успокоения, который применяется с целью восстановления связи с реальностью (настоящим временем и местом) или с нашим собственным телом, когда испытываем состояние стресса.